gudangbalok - Kesehatan di zaman sekarang tentu sangat mahal harganya jika kita tidak merawatnya dengan baik, bisa saja membuat diri kita rugi karena tidak menjaga kesehatan kita dengan baik. Dengan rutinitas kehidupan seseorang yang super sibuk ,terkadang membuat dirinya lupa akan beberapa hal sederhana yang bisa berpengaruh besar pada kesehatan dan kondisi tubuhnya.
Tahukah kamu? bahwa segala sesuatu yang biasa kita lakukan sehari-hari ada juga beberapa yang berdampak buruk untuk kesehatan kita loh! Mau tahu hal apa sajakah itu?
Yuk langsung kita bahas bersama :
Menurut penelitian, tidur dengan lampu menyala dapat mengakibatkan kualitas tidur menjadi buruk, mempengaruhi suhu tubuh ,kadar glukosa, dan tekanan darah. Meskipun lampu memiliki radiasi yang sedikit, tapi jika lampu dinyalakan semalaman dapat membuat radiasi yang masuk ke dalam tubuh cukup banyak.
Bagi anda yang bekerja dengan mengharuskan diri anda duduk terlalu lama ,gejala seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dapat terjadi. Dalam suatu penelitian menyebutkan bahwa duduk kurang dari 3 jam sehari akan menambah harapan hidup seseorang untuk 2 tahun ke depan.
Kebiasaan mengucek mata ternyata dapat mengakibatkan mata kita mempunyai tekanan cairan sepuluh kali lebih besar daripada jumlah biasa. Hal ini juga dapat menjadi penyebab kebutaan pada seseorang. Sebaiknya jangan terburu-buru mengucek mata disaat kemasukan debu atau kotoran , diamkan sejenak dan kedipkan mata anda secara berulang sehingga air mata kita akan mengeluarkan sendiri kotoran atau debu yang sudah masuk ke mata kita.
Hal satu ini tentu sudah anda ketahui bukan? Kurang minum air selain menyebabkan dehidrasi ,juga dapat menyebabkan sakit kepala, kram otot, tidak punya energi, merasa kedinginan ,dan gelisah. Dianjurkan untuk meminum air 8 gelas sehari supaya anda terhindar dari dehidrasi dan kekurangan cairan tubuh.
Meminum kopi secara berlebihan dalam sehari sebelum makan, tentu dapat menyebabkan
lambung kita menjadi rusak dan jantung kita menjadi rusak. Melainkan jika kopi diminum dalam waktu yang tepat dengan kadar yang sedikit , hal tersebut dapat mencegah kita dari penyakit jantung.
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam keseharian kita. Jika kita malah melewatkannya dan menjadi kebiasaan setiap hari, maka kita akan cenderung makan lebih banyak di waktu siang dan malam, yang akhirnya membuat jadwal makan kita terganggu, begitu juga sistim pencernaan kita.
Jika kita sering menghindari buah dan sayur ,maka akan berdampak buruk pada tubuh dan jantung kita. Seringlah mengkonsumsi makanan sehat sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna.
Hal-hal sederhana yang di jelaskan di atas memang terlihat sebagai hal kecil, namun jika kamu sering melakukannya dalam keseharian kamu, maka efeknya juga tidak akan bagus untuk kesehatan kamu dalam waktu panjang. Semoga bermanfaat ya dan bisa menambah wawasan kalian semua, have a nice day guys!
0 comments:
Post a Comment
Jangan lupa di like & Share ya. Thank you.